livedoorダイエット
2009年08月20日
１・２キロの…
しかし、帰宅ランニングを終えると全身に大汗をかいて、ビタビタに濡れるのは変わらない。
ところで、５月からのオフシーズンで気を許したお陰で体重が１・２キロ増えてしまった。
家族からは、「お腹が出てきたぁ！」と指摘されること頻りである。
これはいかん！と思い、トレーニングに併せてダイエットを行うことにした。 口にするもののカロリーに注意する。
しかし、晩酌は…。
サブ４目指すには、多少の犠牲は…。
ふたりのぼくが葛藤している。
１８日と今日は名鉄桜井駅から１０．７０ｋｍの帰宅ランニングを走った。
タイムは、１８日が１時間４分４４秒、今日が１時間３分２４秒。
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2008年07月29日
この頃… ｜ 矢作古川沿岸・古川公園外周２周１１ｋｍコース
先週月曜日頃から体重が７１ｋｇを超える日が多くなった。
つまり１・２ｋｇ程太ってきたのである。
何故だろうか…。
２日に１度は１０ｋｍ以上のランニングを抜かりなく行っており、３度の食事も熱量、量とも過重になってないはず。
そう言えば、思い当たる節が…。
連日の３０度を越える猛暑に氷菓子を食べ過ぎているかも、そして水分補給のために飲んでいるスポーツドリンクの熱量が侮れないのかも。
シャトレーゼで週一に買出しをして、ミントバー、あずきバー、ボンボン、メロンシャーベットを日に２・３個食べて、夏の暑気に火照った体を冷ましていた。
是に加えて、喉が渇くとアクエリアスやらダカラなどのスポーツドリンクをゴクゴクと飲んでいた。 特にランニングした後には、軽く１リットルを飲み干してしまうことも…。
氷菓子１個の熱量が１５０〜２５０ｋｃａｌ、スポーツドリンク５００ｍｌ当りの熱量が１００ｋｃａｌ前後であることから考えると、日々氷菓子とスポーツドリンクで１食分のカロリーを過剰に摂っていたことになる。
だから…。
これからは、冷たいことと、咽の潤いのみに囚われることなく、一口一口のカロリーに気をつけようっと。
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2008年04月29日
あの頃は… ｜ 安城市堀内公園迄岡崎中島経由往復ランニング
昨夜、家の机の抽斗から２００６年５月４日に家族で撮った写真を見つけた。この時、神奈川県相模原市の大学キャンパスに通学していた長男の下宿を宿泊先に、ＧＷを家族で東京ディズニーランド・シーで遊んだのだ。
長男も、次男も、娘も、妻も、そしてぼくも微笑む懐かしい１枚である。
しかし、最も眼を引いたのは、その写真に写るぼくの体型。
丸く膨れた頬、前に突き出た腹。
兎に角、太っている。
確か体重は８８ｋｇほどあったのではなかったか…。
ちなみに現在の体重は７１ｋｇほど。
今とは甚だ違うその体型に思わず爆笑する。
そう言えば、この写真を撮影した日から２ヶ月と２５日後、ぼくの心臓が心筋梗塞を起こしたのである。
それを切欠に減量のためにスポーツサイクリングを始め、そのお陰と、禁煙したお陰で心肺機能が上がりジョギングを始め…。
人間、何が幸いするか判らないものである。
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2007年09月01日
スタミナ切れ！？
お盆を過ぎた辺りから、常に眠気に襲われているようになった。 昼の休憩で２・３０分ほど居眠りをすれば解消できるが、しっかり６・７時間は、睡眠が取れているにも関わらず眠気に纏わり憑かれていることに嫌気がさしていた。
昨日の眠気は酷く、眠気というより睡魔といった方がいいだろうが、気をつけていないと仕事中にも関わらず瞼が閉じてしまうのである。
原因をあれこれ考えて見た…。
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2007年08月18日
秋めいた風に吹かれて…
今朝は、早朝５時に起きたものの、コロナワールド安城シネマで８時１０分から映写される『ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団』を、妻と娘と見に行く約束がしてあったため、モカとの散歩の後に、ジョギングも、サイクリングも出来ず、野暮用を済ませて、夕方６時になってようやくジョギンすることができた。矢作古川の堤防を走っていると、沿岸の田畑から吹き上がってくる風が体を撫でて吹き去って行く。
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「７人のメタボ侍 内臓脂肪を斬る！」
「７人のメタボ侍 内臓脂肪を斬る！」とは随分大げさなタイトルを付けたものである。
黒澤明監督の名作「七人の侍」をもじったのであろうが、「７人のメタボ侍」とは…。 しかも、このタイトルを付けた森下隆生伊勢市長ら幹部７人が肥満の改善に取り組む減量作戦は、７月１１日から３カ月間の計画で行われるそうである。
実際のところ、たった３ヶ月でどのような結果が期待できるというのであろうか。
この減量作戦を提案した者の浅はかさに呆れる。
「３ヶ月で結果をだせ！」と、業務命令された（伊勢市健康福祉部によると、減量の目標は特に設定していないとしているが…）中間管理職の生活支援課長（４７）は、自分に不相応な負荷を科してしまったのであろう。
livedoor ニュース - [減量作戦]ジョギング中に男性課長が死亡 三重・伊勢
そう言えば、「七人の侍」では、確か５人の侍が命を落とし、２人しか生きのこらなかったことを、森下隆生伊勢市長はご存知であろうか。
件の課長、家族の話によれば、１４日午前７時ごろ、ジョギングのため自宅を出たらしいが、あの日、東海地方は早朝から多少の降雨はあったが、気温は相変わらず高かった。
同じ時間に、ぼくも１０ｋｍジョギングをしていたが、暑苦しく体力の消耗が激しかった。
そんな状況であったから、水分補給が充分ではなく、普段からの運動習慣が付いていない人が頑張って無理に走ったら、急性虚血性心疾患か熱中症になる可能性が高いことを理解しておかなくてはいけないだろう。
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2007年08月14日
ねぇ、なにしてるの？
ダイエットが成功し、体重が１０ｋｇ以上減少してくると、その影響が姿態にも現れ、会う人に「あら！痩せたんじゃない？」と言われることが多くなった。そうなると嬉しいもので、訊かれもしないのに、得意げに、どうやってダイエットに成功したのか語ることが常である。
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2007年07月29日
一周忌
今日、平成１９年７月２９日で、ちょうど一周忌になる。
“一周忌”と聞けば、「誰が亡くなられたのか？」と問う人が多いだろうが、幸いなことに誰も亡くなってはいない。
ならばどうして、“一周忌”という言葉を吐くのかと疑念を持たれるだろう。
しかし、あえて今日を“一周忌”と記したくなるような出来事が１年前にあったのだ。
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