病み上がり9日ぶりに… ｜ 名鉄桜井駅帰宅ランニング岡崎中島経由コース

　８月１７日早朝、『矢作古川沿岸・古川公園外周２周１１ｋｍコース 』を走った後、ひょんな拍子で腰を痛めてしまい、その後走ることは勿論のこと、普段どおりに歩くことも儘ならず、９日間安静を図り１ｍたりとも走らなかった。

　腰の痛みが和らぎ歩くことも正常に出来るようになったことから、今日の仕事帰りに名鉄桜井駅で下車して９日ぶりの帰宅ランニングを走ってみた。

　１８日に治療のために駆け込んだＯ整形外科クリニックのＯ医師に、「ランニング前後のストレッチが足らず、足腰の筋肉に疲れを残しているから、このような腰痛に襲われるのだ。　歳をとったら運動後の体のケアを十二分にするようにしなければいかん！！」と叱られたが、その教えを忠実に従い、今回は、職場の更衣室と名鉄桜井駅の改札を出たところの広場で充分に足腰のストレッチを行ってから走り出した。

　そのお陰で走る脚は軽かったが、１週間余りの休養のお陰でペースの落ち込みは如何ともし難かった。

• 走行時間　１時間１１分１７秒
• 走行距離　１０．７０ｋｍ
• 平均ペース　９．０ｋｍ/ｈ（６分３９秒／ｋｍ）

 

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