livedoor2007年12月21日
体幹ランニング
全国高校駅伝｜金哲彦のLife Style Running 火曜日、水曜日の２日間、風邪で寝込んでしまった。
お陰で、１８日、２０日に予定していたお馴染みの名鉄碧海桜井駅からの帰宅ランは休止することとした。
しかし、熱が下がり体調が回復してくるとともに走りたくなり、体がウズウズしてくる。
「今週は風邪で仕事を２日も休んだから、自粛、自粛…。」とウズウズしてくる体を抑えていたのであるが、「明日から３連休！！」という今日、帰宅ランこそ走らなかったが、夕食を食べた後、どうしてもウズウズを抑えることが出来ず、２１時を過ぎた夜道を駆け出してしまった。
走るコースは、『西尾市江原・八ツ面、チョイ岡崎市通過１０ｋｍジョグ・コース』。
話は、少しずれるが、１６日の第３３回東浦マラソン１０ｋｍマラソンにおいてのタイムが５０分を切れなかったこと、加えてその後、向う脛と袋脛に筋肉痛が起きたことが納得できず、以前、走り始めた頃に購入したにも関わらず一部を読み齧っただけでそのままになっていた金哲彦氏著『金哲彦のランニング・メソッド』を通勤電車の閑に読み直してみた。
金哲彦のランニング・メソッド
書かれていることを参考に、電車の中で両足を床にフラットに置いて踏ん張り、丹田を確認してみた。
腕を回して肩甲骨の動きを確認して、揺れる車両の中で体幹の保持に努めると、【丹田】、【体幹】という言葉が体に現れてきた。
この成果を早く走ることで確認したいという思いが、走りたいと疼く体を一層ウズウズさせたのである。
実際に、この本に書かれていることを実践してみると、金氏が言うように、実に楽なランニングが楽しめたのである。
このランニング姿勢をしっかり身に付けられるようトレーニングを続ければ、１０ｋｍ４０分台での完走は、近いうちに実現できるだろう。
走る！！ - livedoor Blog 共通テーマ
人気blogランキングへ
お陰で、１８日、２０日に予定していたお馴染みの名鉄碧海桜井駅からの帰宅ランは休止することとした。
しかし、熱が下がり体調が回復してくるとともに走りたくなり、体がウズウズしてくる。
「今週は風邪で仕事を２日も休んだから、自粛、自粛…。」とウズウズしてくる体を抑えていたのであるが、「明日から３連休！！」という今日、帰宅ランこそ走らなかったが、夕食を食べた後、どうしてもウズウズを抑えることが出来ず、２１時を過ぎた夜道を駆け出してしまった。
走るコースは、『西尾市江原・八ツ面、チョイ岡崎市通過１０ｋｍジョグ・コース』。
話は、少しずれるが、１６日の第３３回東浦マラソン１０ｋｍマラソンにおいてのタイムが５０分を切れなかったこと、加えてその後、向う脛と袋脛に筋肉痛が起きたことが納得できず、以前、走り始めた頃に購入したにも関わらず一部を読み齧っただけでそのままになっていた金哲彦氏著『金哲彦のランニング・メソッド』を通勤電車の閑に読み直してみた。
金哲彦のランニング・メソッド書かれていることを参考に、電車の中で両足を床にフラットに置いて踏ん張り、丹田を確認してみた。
腕を回して肩甲骨の動きを確認して、揺れる車両の中で体幹の保持に努めると、【丹田】、【体幹】という言葉が体に現れてきた。
この成果を早く走ることで確認したいという思いが、走りたいと疼く体を一層ウズウズさせたのである。
実際に、この本に書かれていることを実践してみると、金氏が言うように、実に楽なランニングが楽しめたのである。
このランニング姿勢をしっかり身に付けられるようトレーニングを続ければ、１０ｋｍ４０分台での完走は、近いうちに実現できるだろう。
走る！！ - livedoor Blog 共通テーマ
人気blogランキングへ
- 走行時間 １時間１６分５秒
- 走行距離 １１．７２ｋｍ
- 平均走行ペース ９．２ｋｍ/ｈ
- 最高心拍数 １４６ｂｐｍ（８３％）
- 平均心拍数 １３３ｂｐｍ（７６％）
- 消費カロリー ７３６ｋｃａｌ
今日からクリスマス・イブとなる２４日までの４日間たっぷり走ってやろっと…。
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. ズルしたわけでは… [ 貧脚ロードランナーの独り言… ] 2008年01月10日 21:54
貧脚ロードランナーの独り言…:体幹ランニング - livedoor Blog（ブログ）#comments#comments
ヤーコンさんから戴いたコメント
金哲彦さんの『ランニング・メソッド』は僕も読んで面白かったです。金さんの最新刊の『「体幹」ランニング』とう本も読んだのですが、こち...
この記事へのコメント
1. Posted by
ヤーコン
2008年01月10日 00:48
金哲彦さんの『ランニング・メソッド』は僕も読んで面白かったです。金さんの最新刊の『「体幹」ランニング』とう本も読んだのですが、こちらはズバリ体幹を使った走り方を徹底解説していて、よかったですよ。本と連動した特設サイトがあって、そこに本の最後のページにあるパスワードを入れると、走りを強化する体幹エクササイズのやり方を金さんが実演する動画が見られたり、東京マラソンの必勝ガイドが見られたりと特典も付いてます。金哲彦さんの本はわかりやすいので僕もバイブルにしてます。
